蒜蓉西兰花选西兰花300克切小朵，焯水2分钟捞出。蒜瓣30克剁碎，用热油25毫升小火炸香后加蚝油10毫升和盐2克。西兰花回锅翻炒30秒保持脆嫩，蒜香浓郁。口感脆爽带汁，适合配烤鸡或米饭，配柠檬水清新解腻。素食朋友常点这道，探店学到用大火快炒锁住绿色。

9个月宝宝开始爬行，我推荐贝亲学爬垫，1.2米直径卖159元。每天在地上放玩具引导他爬，里程碑是能爬3米远不累。方法是放彩色球滚远，让他追逐，结合儿歌节奏。价格中等，垫子防滑易洗。群里分享用后宝宝手膝力量增强，会翻身坐起。搭配香蕉辅食补充能量，别喂太多。每天练20分钟，休息为主。现在他扶着沙发能站，进步明显。宝妈群经验是多鼓励，安全第一。